Voici donc les trucs de nos membres PAEM afin de passer au travers des canicules.

• Avoir un ventilateur pour faire circuler un courant d’air (ce peut être un ventilateur de plafond ou sur pied)
• Si vous en possédez un, mettre l’air climatisé au plus bas semble plus populaire pour évacuer l’humidité de la pièce sans être frigorifié!
• Prendre une douche ou un bain tiède ou froid (selon vos tolérances, chaque PAEM est différent quant aux températures chaud/froid)
• Fermer les rideaux et les fenêtres durant les heures d’ensoleillement
• Sortir tôt le matin plutôt que l’après-midi si l’on est obligés, sinon, restez à l’intérieur
• Écouter son corps : certains PAEM ont froid même lors de canicule, ou alors ont des douleurs qui nécessitent de la chaleur ; soyez créatifs et appliquez votre coussin chauffant dans votre cou, tout en vous rafraîchissant les pieds par exemple. Seul vous savez ce qui vous fait du bien.
• Rester tranquille sans essayer d’accomplir plein de tâches dans la maison.
• Se tremper les pieds dans un bassin d’eau fraîche.
• Se rafraîchir à l’aide d’un sac magique préalablement mis au congélateur ou utiliser des Icepack enrobés d’une serviette.
• Restez hydraté et assurez-vous de boire beaucoup d’eau ou de boissons fraîches (thé glacé maison, boisson désaltérante de type Gatorade, eau aromatisée aux fruits, etc.)
• Avoir des popsicles ou autre gâterie glacée au congélateur pour se rafraîchir.

Surtout, n’oubliez pas de bien vous protéger du soleil (écran solaire, chapeau, vêtements couvrants, parasol, etc.) durant vos sorties estivales !