Webinaire: Gestion du stress, des pensées et des émotions par la pleine conscience
Vivre avec une maladie vient avec son lot de stress, de défis et d’émotions négatives, qui sont parfois difficiles à gérer. Plusieurs techniques peuvent aider, vous devez prendre le temps de trouver laquelle est la meilleure pour vous. Parmi les options, la pleine conscience est souvent utilisée par nos membres et beaucoup de questions nous sont posées à ce sujet.
Pour le temps des fêtes, qui s’annonce encore plus difficile qu’à l’habitude, l’AQEM souhaite offrir à ses membres un webinaire sur la gestion du stress, des pensées et des émotions par la pleine conscience, avec une professionnelle qualifiée.
Dans ce webinaire Laurence Mercier, PhD vous amène dans l’univers de la pleine conscience pour y apprendre des trucs simples de gestion du stress, des pensées et des émotions. Comment vivre plus dans le moment présent? Comment mieux gérer stress et anxiété? C’est plus simple qu’on ne le croit! L’atelier propose des techniques de respiration ainsi que des trucs concrets pour y arriver. Laurence démystifie aussi ce qu’est la méditation pleine conscience et l’atelier inclut d’ailleurs une méditation guidée, question de terminer le tout sur une note zen et le sourire accroché aux lèvres!
Objectifs
1. Démystifier ce que c’est la méditation et la pleine conscience
2. Donner des trucs concrets pour vivre plus en pleine conscience, ce qui permet de:
- Mieux gérer le stress, anxiété et les émotions inconfortables
- Vivre plus de bien-être
- Améliorer ses relations avec soi-même et les autres
Détails du webinaire
Date: Jeudi 10 décembre 2020
Heure: 14h00 (ouverture du webinaire à 13h55)
Durée: 60 minutes + une période de questions de 10-15 minutes
Nombre de places disponibles: 30 maximum (aucune inscription, les 30 premières personnes à se connecter auront accès au webinaire)
Réservé aux membres de l’AQEM. Vous n’êtes pas encore membre? Cliquez ici pour le devenir.
Information de connexion
- Plateforme utilisée: ZOOM
- Numéro de rencontre: 865 9295 3537
- Code de connexion: laurence
- Lien de connexion: https://us02web.zoom.us/j/86592953537?pwd=NzJ3Z05tSkdUdEg2cjdKV2V4eVloZz09
Pour plus d’information sur la conférencière ou les services qu’elle offre, consultez son site web: https://www.laurencemercier.ca/
